Как выбрать спортивную форму для ребенка для физкультуры
От одежды на уроке физкультуры напрямую зависит, насколько ребенку удобно и безопасно двигаться. У родителей школьников обычно возникает сразу несколько вопросов: нужны ли раздельные вещи для зала и улицы, какая ткань подойдет лучше, как подобрать размер без примерки в магази не и что важно проверить в обуви. Простого совета «возьмите удобную футболку и кроссовки» здесь мало — на выбор влияют возраст ребенка, конкретные правила школы, сезон и место, где проходят занятия. Разберем эти моменты по порядку.
Что входит в форму для школьной физкультуры
Комплект для физкультуры обычно собирают из следующих вещей:
- футболка (короткий или длинный рукав);
- шорты или спортивные брюки;
- кофта, олимпийка или спортивный костюм на прохладную погоду;
- носки под спортивную обувь;
- спортивная обувь.
Точный список зависит от правил конкретной школы: где-то просят однотонную одежду определенного цвета, где-то допускается только спортивный костюм без ярких принтов, а где-то жестких ограничений почти нет. До покупки стоит уточнить у классного руководителя или в родительском чате, есть ли требования к цвету, крою или составу ткани, — так можно избежать лишней траты.
Как выбрать футболку и низ для физкультуры
Крой формы важнее, чем может показаться. Слишком узкая футболка стягивает движения при наклонах и приседаниях, слишком свободная — цепляется за тренажеры, мешает при прыжках и беге, а длинные полы могут выбиваться из-под резинки. Оптимальный вариант — свободный, но не мешковатый крой, который не сковывает плечи и не задирается при поднятии рук.
Длина футболки должна позволять ребенку наклоняться и садиться на пол без риска, что живот или спина оголятся. Пояс шорт или брюк — мягкий, эластичный, без грубых швов и жестких пуговиц, которые натирают при активных движениях.
При выборе низа стоит смотреть на несколько вариантов:
- классические спортивные шорты — подходят для зала и теплой погоды;
- удлиненные шорты или бриджи — компромисс между шортами и брюками;
- спортивные брюки — для прохладной погоды и уличных занятий;
- легинсы или лосины — часто выбирают девочки, важно проверить плотность ткани, чтобы вещь не просвечивала.
Проверить посадку можно только на примерке: попросите ребенка присесть, наклониться вперед, поднять руки вверх, сделать несколько шагов и легкую пробежку на месте. Если где-то жмет, тянет или одежда задирается — модель не подходит, даже если размер указан «правильный».
Какой материал лучше для спортивной формы
Спор «хлопок или синтетика» не имеет однозначного победителя — у каждой ткани свой набор плюсов, и правильнее подбирать материал под конкретную нагрузку и особенности кожи ребенка, а не искать универсально лучший вариант.
У хлопка волокна впитывают влагу внутрь себя, поэтому при интенсивном движении вещь буквально пропитывается потом и остается влажной довольно долго — в прохладном помещении это ощущается неприятно. Зато сама ткань мягкая, не электризуется и редко раздражает кожу, поэтому для спокойных уроков или занятий без активного бега она вполне рабочий вариант.
Полиэстер устроен иначе: волокна почти не впитывают воду, а выталкивают ее наружу капиллярным способом, поэтому кожа под тканью остается заметно суше, а сама вещь высыхает после стирки за считаные часы. Из минусов — дешевое плетение может слабо пропускать воздух, из-за чего под такой тканью становится жарко, а у части детей появляется раздражение от прямого контакта с синтетикой.
Небольшая добавка эластана в составе (обычно 5–8%) делает ткань растяжимой в двух направлениях — вещь возвращает форму после приседаний и наклонов, а не топорщится и не деформируется после десятой стирки.
Смесовые составы — практичный компромисс: доля хлопка сохраняет мягкость и воздухопроницаемость, а добавленный полиэстер ускоряет высыхание и продлевает срок службы вещи.
|
Материал |
Воздухопроницаемость |
Отвод влаги |
Скорость высыхания |
Эластичность |
Уход |
|
Хлопок |
Высокая |
Низкая |
Медленная |
Низкая (без добавок) |
Простой, может сесть |
|
Полиэстер |
Средняя |
Высокая |
Быстрая |
Средняя |
Простой, не мнется |
|
Эластан (в составе) |
— |
— |
— |
Высокая |
Требует бережной стирки |
|
Смесовые ткани |
Средняя-высокая |
Средняя-высокая |
Средняя |
Средняя-высокая |
Зависит от состава |
Если урок предполагает бег, эстафеты и другую активную нагрузку, практичнее взять вещи с заметной долей синтетики или эластана. Для более спокойных занятий, а также для детей, у которых синтетика вызывает раздражение, разумно остановиться на хлопке или смесовой ткани с его преобладанием.
Как выбрать спортивную форму по сезону
Для занятий в спортивном зале
В отапливаемом зале достаточно легкого комплекта: футболка, шорты или легкие брюки, носки и кроссовки. Дополнительный слой не нужен — он будет мешать при активных упражнениях и вызывать перегрев.
Для занятий на улице весной и осенью
Белорусская весна и осень — это резкие перепады температуры в течение дня. Здесь удобен принцип легкого дополнительного слоя: футболка с длинным рукавом или тонкая кофта, спортивные брюки, при необходимости — легкая ветровка, которую можно снять и завязать на поясе.
Для холодной погоды
При занятиях на улице зимой работает принцип многослойности: тонкий термослой у тела, средний утепляющий слой (флис, тонкий синтепон) и верхний слой, защищающий от ветра и влаги. Важно не переусердствовать — слишком теплая одежда во время бега или активных игр приводит к перегреву и потливости, из-за которой ребенок быстрее замерзает после занятия. Легче добавить или снять один слой, чем сразу надеть одну очень теплую куртку.
Как выбрать размер спортивной формы ребенку
Ориентироваться только на возраст, указанный на бирке, — частая ошибка: дети одного возраста могут отличаться по росту и телосложению на 10–15 см. Надежнее опираться на конкретные параметры.
Перед покупкой стоит измерить:
- рост ребенка;
- обхват груди;
- обхват талии;
- обхват бедер (для брюк и легинсов);
- длину рукава и длину брюк по внутреннему шву (если критична точная длина).
Небольшой запас допустим для вещей, которые растягиваются или где важна свобода движений: футболки, олимпийки, спортивные костюмы можно брать с запасом в 1–2 см по объему. А вот шорты, легинсы и обувь на серьезный запас лучше не покупать — избыток ткани в шортах цепляется за оборудование, а слишком свободная обувь снижает устойчивость при беге и прыжках.
Понять, что одежда уже мала, можно по нескольким признакам: рукава и штанины стали короче обычного, пояс давит и оставляет след на коже, ткань в проблемных местах (подмышки, колени) натягивается и быстрее протирается.
Одежда «на вырост» на два-три размера больше — не экономия, а источник неудобства: широкие штанины путаются под ногами при беге, слишком длинные рукава мешают при работе с мячом или на снарядах, а свободный крой в целом ухудшает координацию движений.
Как выбрать обувь для физкультуры
Здесь ошибки в выборе обходятся дороже всего: неудачная обувь напрямую сказывается на устойчивости ребенка во время нагрузки.
От повседневной пары спортивная обувь отличается конструкцией подошвы — мягче сгибается, лучше амортизирует толчок — и более надежным креплением стопы у щиколотки. Кеды или сандалии для будней не подойдут: подошва часто жесткая и скользит, а пятка не зафиксирована так, как нужно при резких движениях.
Правильный размер важнее марки обуви. Стопа должна сидеть плотно, но без давления, а перед пальцами — оставаться совсем небольшой запас свободного пространства, буквально на толщину пальца, не больше. Мерить обувь лучше ближе к вечеру: к концу дня стопа немного отекает, и посадка получится точнее. Покупка «с запасом» на пару размеров — распространенная ошибка: в просторной обуви нога съезжает внутри, и ребенку сложнее сохранять равновесие при поворотах и прыжках.
При осмотре пары стоит проверить три вещи:
- как ведет себя подошва на гладком полу — попросите ребенка пройтись и слегка попрыгать прямо в магазине, обувь не должна проскальзывать;
- сгибается ли подошва вместе со стопой в передней части при шаге, оставаясь при этом не слишком тонкой;
- достаточно ли пружинит материал в области пятки — это гасит удар при беге и прыжках.
Многие школы отдельно оговаривают требования к подошве сменной обуви для зала — например, просят светлую подошву, не пачкающую пол; этот момент стоит уточнить заранее вместе с общими требованиями к форме. Для улицы подойдет обувь с более выраженным протектором и материалами верха, устойчивыми к влаге, — зальная и уличная пара обычно не заменяют друг друга.
Дорогие профессиональные модели с узкой спортивной специализацией (беговые шиповки, обувь для конкретных видов спорта) для обычных уроков физкультуры не нужны — для школьных занятий достаточно универсальных кроссовок с хорошей фиксацией и амортизацией.
Финальную проверку стоит сделать прямо в магазине: пусть ребенок сделает несколько шагов, присядет и попрыгает — пятка не выскакивает, пальцы не упираются в переднюю часть, стопа не гуляет из стороны в сторону.
Нужна ли отдельная форма для зала и улицы
Разделять комплекты имеет смысл: обувь, которая используется только в зале, дольше остается чистой и не тащит уличную грязь, а вещи для улицы можно подбирать под погоду отдельно, не думая о температуре в помещении.
Из небольшого набора вещей легко собрать сразу несколько работающих связок:
- для зала — футболка, шорты, отдельная чистая пара обуви;
- для теплой погоды на улице — та же футболка, шорты или легкие брюки, уличная обувь;
- для похолодания — футболка с длинным рукавом или футболка с кофтой поверх, спортивные брюки, обувь с более закрытым верхом.
Получается, что четырех-пяти продуманных вещей достаточно, чтобы закрыть три разные ситуации, не собирая для ребенка отдельный гардероб под каждый случай.
Сколько спортивной одежды нужно школьнику
Форма пачкается и требует стирки практически после каждого занятия, так что одного комплекта не хватит — пока он сохнет, ребенку буквально не в чем идти на следующий урок. Разумный минимум — две пары «футболка плюс низ», чтобы одна была в стирке, а вторая уже использовалась. Кофту для прохладной погоды обычно достаточно взять в одном экземпляре, а обувь — раздельно для зала и для улицы, если это требуется по правилам школы.
Пять-шесть полных комплектов покупать незачем: двух-трех сменных наборов верха и низа при регулярной стирке вполне хватает, а лишние вещи только займут место в шкафу.
Что учитывать при выборе формы в зависимости от возраста
Младшие школьники
Для детей начальной школы важнее всего простота: минимум сложных застежек, шнурков, которые сложно завязать самостоятельно, и элементов, которые трудно надеть и снять быстро на перемене. Удобны резинка на поясе вместо ремня, липучки или резинки-шнурки на обуви, простые футболки без сложных застежек на спине.
Подростки
У подростков на первый план выходят посадка, комфорт при более интенсивной нагрузке и внешний вид — многие в этом возрасте хотят сами выбирать вещи и участвовать в примерке. Стоит прислушиваться к их мнению, если это не противоречит требованиям школы.
Для девочек подросткового возраста при активных занятиях стоит отдельно продумать подходящее спортивное белье — плотный топ или бюстгальтер с хорошей поддержкой снижает дискомфорт при беге и прыжках.
Как купить спортивную форму ребенку онлайн
При покупке без примерки в магазине помогают несколько шагов:
- Снять актуальные мерки — рост, обхваты, а для обуви — длину стопы в сантиметрах, а не «на глаз».
- Сравнить мерки с размерной таблицей конкретного товара, а не с общей таблицей «на возраст» — сетки у разных производителей отличаются.
- Использовать возраст как ориентир, но проверять по параметрам.
- Если ребенок между двумя размерами: для верха обычно берут больший размер, для обуви — тот, что точнее соответствует длине стопы.
- Проверить по описанию состав ткани, тип посадки и рекомендации по уходу.
- Уточнить у магазина условия обмена при несовпадении размера — это снимает риск ошибиться с покупкой онлайн.
Как ухаживать за спортивной формой
Влажную форму после занятия лучше не оставлять свернутой в рюкзаке — ткань дольше сохнет, быстрее появляется запах, а обувь плохо проветривается.
Стирать форму рекомендуется после каждого использования или через одно занятие. Точные параметры стирки лучше смотреть на ярлыке — ткани с эластаном требуют более бережного режима, без сильного отжима и сушки на солнце или радиаторе. Обувь сушат при комнатной температуре, вынув стельки.
Ошибки родителей при выборе спортивной формы
Покупка слишком большого размера «на вырост».
Решение: ориентироваться на текущие параметры, для верха допустим небольшой запас, для низа и обуви — нет.
Выбор только по внешнему виду или цене.
Решение: сначала проверить посадку и материал, потом смотреть на дизайн.
Игнорирование требований школы.
Решение: уточнить у учителя, есть ли ограничения по цвету, модели или составу формы, до покупки.
Покупка одного комплекта на весь год.
Решение: иметь минимум два сменных комплекта, чтобы форма успевала высохнуть после стирки.
Повседневные кеды вместо спортивной обуви.
Решение: выбирать обувь с гибкой подошвой и плотной фиксацией стопы, отдельную от уличной пары.
Слишком теплая одежда для активных занятий.
Решение: одевать по принципу «чуть прохладнее, чем кажется нужным на входе».
Выбор ткани без учета условий занятий.
Решение: для уличной активности — синтетика или смесовые ткани с отводом влаги, для спокойных уроков хлопок тоже подходит.
Покупка без примерки и проверки движений.
Решение: даже онлайн дать ребенку надеть вещь дома и проверить, не мешает ли она приседать и бегать.
Игнорирование мнения ребенка.
Решение: особенно для подростков — учитывать комфорт и внешний вид в рамках требований школы.
Готовые варианты комплектов для физкультуры
Ниже — примеры комплектов, а не обязательный состав формы: конкретный набор всегда стоит сверять с требованиями своей школы.
Для зала: футболка + шорты + носки + чистая сменная обувь.
Для теплой погоды: футболка + шорты или легкие спортивные брюки + уличные кроссовки.
Для прохладной погоды: футболка + спортивные брюки + кофта или легкая ветровка + спортивная обувь с более плотным верхом.
Как понять, что спортивная форма выбрана правильно
Финальный чек-лист перед покупкой:
- соответствует требованиям школы по цвету и модели;
- подходит для места проведения занятий (зал или улица);
- соответствует актуальным параметрам ребенка, а не только возрасту;
- не ограничивает движения при наклонах, приседаниях и беге;
- подходит по сезону и температуре занятий;
- материал комфортен для конкретного ребенка;
- обувь плотно сидит на ноге и подходит под условия занятий;
- ребенку удобно самостоятельно переодеваться на перемене;
- вещи можно регулярно стирать и сушить без потери формы.
Смотрите также
